ローイングエルゴメーターは、ボート競技の陸上でのトレーニングのために開発されたマシンですが、効率的に運動負荷を高め、 瞬発力・持久力・腹筋・背筋・心肺機能など全身を鍛えることができるので、ボート競技だけでなく、あらゆるスポーツの強化運動として利用できます。（http://www.ergometer.jp/　より引用）

負荷は10段階で調節できますので、軽い負荷でしたら運動初心者やリハビリでも利用できますし、段階的に負荷を強くしていくことで運動能力を無理なく向上させることが可能です。

また、軽い負荷で30分以上続ける事で脂肪燃焼効果も期待できます。